Bệnh mỡ trong máu đang trở nên phổ biến ở những người cao tuổi, người già. Đa phần là do chính thói quen sinh hoạt, ăn uống trong cuộc sống hằng ngày như, thói quen lười vận động, thường xuyên căng thẳng stress, chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, hay ảnh hưởng từ những bệnh khác. Vậy có cách giảm mỡ máu không dùng thuốc không? Dưới đây sẽ là gợi ý cho bạn.
Vận động hàng ngày để kiểm soát cân nặng
Hậu quả của bệnh mỡ trong máu rất nguy hiểm, gây ra nhiều những biến chứng như bệnh suy tim, mạch vành, gan nhiễm mỡ,.. Vì thế, các bác sĩ đầu ngành khuyên bạn khi bị bệnh này hãy tìm đến những phương pháp đến từ thành phần thiên nhiên. và sử dụng các phương pháp điều trị vận động cơ thể ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc.
Khi cơ thể chúng ta vận động thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ mỡ trong máu và đẩy lùi được bệnh mà không cần dùng đến thuốc Tây y. Việc sử dụng thuốc Tây y sẽ phát sinh thêm nhiều tác dụng phụ.
Kiểm soát cân nặng thường xuyên
Bạn nên theo dõi cân nặng cơ thể của mình và duy trì một số bài tập như đi bộ, bơi, leo cầu thang,…30 phút mỗi ngày để tiêu hao lượng mỡ phát sinh trong ngày.
Có chế độ ăn khoa học
Bạn hãy lưu ý chế độ dinh dưỡng bổ sung rau xanh, hoa quả để tăng chất xơ, vitamin, muối khoáng cho cơ thể như chuối, cam, bưởi, chanh,.. các hoa quả có múi. Các loại rau như súp lơ xanh, rau cải bó xôi, các loại họ đậu..
Loại bỏ những thức ăn nhiều chất béo, các loại thịt đỏ như thịt động vật… Hạn chế tối đa đồ ăn xào, rán nên khuyến khích hấp, luộc, và không nên ăn sau 19h tối, sẽ gây nên khó tiêu.
Trên đây là một số gợi ý về cách giảm mỡ máu không dùng thuốc rất hiệu quả mà yduocsoctrang muốn giới thiệu với các bạn. Nếu kiên trì sử dụng các bài thuốc trên, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện.
Thực phẩm tốt cho sức khỏe
Uống nước lá cây trong vườn nhà
Ưu điểm nổi bật của phương pháp điều trị này là tính an toàn, tiết kiệm, rẻ tiền, người bệnh có thể sử dụng lâu dài mà không lo về tiền và tác dụng phụ. Như uống nước lá sen, lá trà xanh, cây lá vối,..Thành phần của cây giàu protein, vitamin và nhiều khoáng chất có tác dụng trong việc ổn định đường huyết, có khả năng hạ cholesterol, cải thiện tình trạng máu nhiễm mỡ hiệu quả tức thì.
Bệnh máu nhiễm mỡ nếu không được kiểm tra và điều trị đúng cách sẽ dễ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Bài viết cách giảm mỡ máu không dùng thuốc, sẽ giúp bạn có thể kiểm soát được bệnh tình một cách tốt hơn..
