Tin tức

Nên chọn máy chạy bộ đa năng hay đơn năng? Cách sử dụng ra sao?

26/11/2020 Lượt xem: 101
 
 

Máy chạy bộ đã trở thành một thiết bị quen thuộc đối với nhiều gia đình nhằm phục vụ cho việc luyện tập thể thao, nâng cao sức khỏe. Tuy vậy nên lựa chọn máy chạy bộ đa năng hay đơn năng vẫn là đang là vấn đề khiến mọi người phải suy nghĩ. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về lợi ích cũng như ưu điểm riêng của từng loại để tìm được sản phẩm phù hợp nhé!

Nhằm đáp ứng nhu cầu và mục đích sử dụng của từng đối tượng cụ thể, ngày nay sản phẩm máy chạy bộ được phân thành hai loại là máy chạy bộ đa năng và máy chạy bộ đơn năng. Cả hai loại máy đều có chức năng chính là chạy bộ và đi bộ, có bảng điều khiển hiện đại, giúp người tập dễ dàng điều chỉnh các thông số cho phù hợp.

1.     Máy chạy bộ đơn năng

Đúng như cái tên của nó, máy chỉ phục vụ đơn thuần nhu cầu tập đi bộ và chạy bộ. Thiết kế đơn giản và không có nhiều chức năng phụ trợ.

Ưu điểm:

-    Máy chạy bộ điện đơn năng được thiết kế đơn giản, không quá cầu kỳ, chỉ tập trung vào chức năng chạy bộ và đi bộ là chính.

-    Mặc dù đơn giản nhưng sản phẩm vẫn có bảng điều khiển thông minh, dễ tùy chỉnh theo nhu cầu sử dụng

-     Máy chạy bộ đơn năng thích hợp với những người lớn tuổi, có nhu cầu đi bộ hay chạy bộ nhẹ nhàng để lưu thông khí huyết, giảm nguy cơ về đột quỵ, hỗ trợ cải thiện các bệnh lý khác.

-       Những người có đam mê chạy bộ, chỉ có nhu cầu chạy để duy trì sức khỏe và vóc dáng cũng rất phù hợp với dòng máy này

-     Giá thành máy chạy bộ đơn năng thấp hơn so với máy chạy bộ đa năng nên dễ tiếp cận với mọi đối tượng

Nhược điểm:

-       Sản phẩm không có nhiều chức năng, chỉ có chạy bộ và đi bộ nên rất dễ gây nhàm chán cho người sử dụng

-         Máy chạy bộ đơn năng không thích hợp với những người có nhu cầu tập luyện toàn thân.

2.     Máy chạy bộ đa năng

Máy chạy bộ đa năng cũng có chức năng chính là tập chạy bộ và đi bộ như máy đơn năng nhưng ngoài ra máy còn được trang bị thêm nhiều chức năng hỗ trợ khác như: massage, gập bụng, tạ tay, đĩa xoay eo,...

Ưu điểm:

-        Tích hợp thêm nhiều thiết bị hỗ trợ như: massage, gậy bụng, tạ tay,... giúp cho các bài tập trở nên toàn diện, tăng hiệu quả và tinh thần thoải mái hơn

-       Với nhiều tính năng hỗ trợ, người sử dụng sẽ cảm thấy thú vị khi tập luyện, thúc đẩy đốt cháy calo và mỡ thừa mang lại hiệu quả thấy rõ trong thời gian ngắn, lấy lại vóc dáng thon gọn.

-     Sản phẩm thích hợp với những bạn trẻ yêu thích sự năng động, người muốn tập luyện toàn thân, thích sự đa dạng, mở rộng nâng cao sức khỏe.

Nhược điểm:

-       Do có sự kết hợp nhiều chức năng khác nhau nên giá thành của máy chạy bộ đa năng cũng sẽ cao hơn so với máy đơn năng.

Sau khi thấy rõ đặc điểm của từng loại máy chạy bộ thì việc lựa chọn máy chạy bộ đơn năng hay máy chạy bộ đa năng là tùy thuộc vào mục đích và nhu cầu sử dụng của các bạn.

Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng máy chạy bộ được quảng cáo với giá vô cùng hấp dẫn chỉ từ 5 – 10 triệu đồng. Tuy nhiên mức giá này chỉ dành cho máy chạy bộ đơn năng, còn với máy chạy bộ đa năng thì phải từ 10 triệu đồng trở lên.

3. Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ điện đúng cách

Dù là máy chạy bộ đa năng hay máy đơn năng thì khi sử dụng cũng cần tuân theo các bước sau:

-         Trước khi sử dụng phải kiểm tra độ vững chắc của máy

-         Cắm dây nguồn điện, không cắm chung với các thiết bị điện khác

-      Mặc trang phục thể thao, giày thể thao chuyên dụng, làm sạch đế giày để tránh gây ảnh hưởng đến băng chuyền của máy.

-         Khởi động kỹ trước khi tập luyện cùng máy chạy bộ.

-         Tránh để nước rơi xuống làm hư hỏng các thiết bị của máy.

-      Để tăng tuổi thọ của máy, bạn cần lưu ý nên đứng trên hai lề của máy đến khi máy đã hoạt động mới đứng vào giữa.

-    Để giữ an toàn, bạn hãy chờ đến khi băng chuyền khởi động xong mới bắt đầu sử dụng, không leo lên máy từ phía sau.

-     Khi đã chạy quen ở mức độ bình thường, hãy bỏ tay ra khỏi tay cầm và đánh tay càng xa càng tốt để đạt hiệu quả hơn.

-      Lưu ý kiểm tra khóa an toàn và kẹp một đầu dây của khóa an toàn lên người để khi lỡ có tai nạn bất thường, máy sẽ dừng lại ngay tức thì.

-    Trong quá trình chạy nếu muốn nghỉ, hãy giảm từ từ xuống vận tốc nhỏ nhất rồi tắt máy. Một điều quan trọng là không nên để cơ thể dừng đột ngột sau khi hoạt động ở tần số cao mà hãy thả lỏng cơ thể, đi bộ ở tốc độ thấp khoảng 5 phút rồi dừng hẳn.

-       Sau khi tập luyện từ 20 – 50 phút bạn có thể giảm về tốc độ thấp nhất khoảng 2 – 3 km/h.

Vừa rồi là thông tin về hai dòng máy chạy bộ đa năng và máy chạy bộ đơn năng, cùng hướng dẫn sử dụng đúng cách. Hy vọng bạn có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp, tập luyện đúng cách, an toàn và hiệu quả.

 

 

 

 

 

 

back-to-top.png